Ego Scan
Ton arbre de compétences.
24 mouvements, un rang de D à S sur chacun. Toi contre toi : personne ne vérifie.
Calcule ton rangLes rangs
De D à S.
Et au-delà.
Chaque mouvement a son propre rang. Voici à quoi ressemble chaque palier : des repères, pas des cases. Ton rang vient toujours de ta perf, jamais de ton ancienneté.
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Rang D : Le départ
Tu commences la salle ou tu reprends après une pause. Tu apprends les mouvements, les charges viennent ensuite.
Repère Premiers mois
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Rang C : Les bases
Tu t’entraînes régulièrement, la technique est propre et tu poses tes premières vraies charges.
Repère 6 mois à 1 an
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Rang B : Le régulier
Tu as une vraie routine et ça se voit : dans une salle classique, tu sors déjà du lot.
Repère 1 à 2 ans
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Rang A : Le confirmé
Programme suivi, années de grind : tu fais partie des plus forts de ta salle sur ce mouvement.
Repère 2 à 3 ans
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Rang S : Le sommet
Plus de 3 ans d’expérience, du talent, ou un try hard acharné. Le niveau des meilleurs amateurs.
Repère 3 ans et plus
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Verrouillé
Au-delà du S, d’autres rangs arrivent. Réservés à ceux qui ne s’arrêtent jamais.
Statut À venir
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Verrouillé
Personne ne l’a encore vu.
Statut À venir
Vote de la communauté
Choisis sur quoi tu veux grinder.
4 mouvements par branche : vote pour les tiens ou propose ton exo fétiche. Plus on est nombreux, plus l’Ego Scan colle à la vraie salle.
Les seuils, exercice par exercice
- Développé couché Quel poids au développé couché pour ton poids de corps ? Voir les seuils
- Squat Les seuils du squat, de D à S, selon ton poids. Voir les seuils
- Soulevé de terre Les seuils du soulevé de terre, de D à S. Voir les seuils
- Développé militaire Les seuils du développé militaire, de D à S. Voir les seuils
- Tractions Combien de tractions pour chaque rang ? Voir les seuils
- Pompes Combien de pompes pour chaque rang ? Voir les seuils
Questions sur l’Ego Scan
Quelqu’un vérifie mes perfs dans l’Ego Scan ?
Non, et c’est voulu. L’Ego Scan, c’est toi contre toi : pas de vidéo, pas de vote. Personne ne vérifie tes skills ; si tu te mens, c’est à toi que tu mens. La validation par la communauté, c’est uniquement pour le Tribunal et le classement officiel.
Comment est calculé mon rang ?
Chaque mouvement a cinq seuils, de D à S, tirés de standards de force par poids de corps et ajustés homme/femme. En kg, les seuils suivent ton poids ; en répétitions, ils sont les mêmes pour tous. Ton rang est le plus haut seuil que ta perf atteint.
Pourquoi certains mouvements sont verrouillés sur le site ?
L’Ego Scan de l’app compte 24 mouvements sur 6 branches. Le site en calcule 6 ; les autres, avec tes seuils et ton rang, sont dans l’app.
Il y a des rangs au-dessus du S ?
Ils arrivent. Pour l’instant ils sont verrouillés : le S reste le sommet de chaque mouvement, et il débloque un titre dans l’app.
