Force pure · Haut du corps lourd
Développé militaire :
ton niveau de D à S.
Pour un homme de 80 kg, le rang D commence à 33 kg au développé militaire et le rang S demande 91 kg. Les seuils suivent ton poids de corps : plus tu es lourd, plus ils montent.
Protocole conseillé
Charge maximale sur 1 répétition, barre comprise, debout, sans élan des jambes.
Seuils au développé militaire · Hommes
| Poids (kg) | D | C | B | A | S |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 21 kg | 30 kg | 39 kg | 48 kg | 57 kg |
| 60 kg | 25 kg | 36 kg | 46 kg | 57 kg | 68 kg |
| 70 kg | 29 kg | 42 kg | 54 kg | 66 kg | 80 kg |
| 80 kg | 33 kg | 48 kg | 62 kg | 76 kg | 91 kg |
| 90 kg | 37 kg | 54 kg | 70 kg | 86 kg | 102 kg |
| 100 kg | 41 kg | 60 kg | 78 kg | 95 kg | 114 kg |
| 110 kg | 45 kg | 66 kg | 85 kg | 104 kg | 125 kg |
| 120 kg | 50 kg | 72 kg | 93 kg | 114 kg | 136 kg |
Seuils au développé militaire · Femmes
| Poids (kg) | D | C | B | A | S |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 12,4 kg | 18 kg | 23 kg | 28 kg | 34 kg |
| 60 kg | 14,8 kg | 22 kg | 28 kg | 34 kg | 41 kg |
| 70 kg | 17,3 kg | 25 kg | 33 kg | 40 kg | 48 kg |
| 80 kg | 19,8 kg | 29 kg | 37 kg | 46 kg | 55 kg |
| 90 kg | 22 kg | 32 kg | 42 kg | 51 kg | 61 kg |
| 100 kg | 25 kg | 36 kg | 46 kg | 57 kg | 68 kg |
| 110 kg | 27 kg | 40 kg | 51 kg | 63 kg | 75 kg |
| 120 kg | 30 kg | 43 kg | 56 kg | 68 kg | 82 kg |
Ces seuils sont ceux du calculateur Ego Scan. L’Ego Scan, c’est toi contre toi : personne ne vérifie, si tu te mens, c’est à toi. Pour te mesurer aux autres, c’est le Tribunal, dans l’app.
Les autres exercices
Développé militaire : questions
Quel poids au développé militaire pour un homme de 80 kg ?
Rang D à 33 kg, C à 48 kg, B à 62 kg, A à 76 kg et S à 91 kg, sur une répétition.
Quel poids au développé militaire pour une femme de 60 kg ?
Rang D à 14,8 kg, C à 22 kg, B à 28 kg, A à 34 kg et S à 41 kg, sur une répétition.
D’où viennent ces seuils ?
De standards de force par poids de corps, ajustés homme/femme : ce sont des repères pour te situer, pas des objectifs à atteindre à tout prix. Progresse en sécurité.
Et pour me comparer aux autres ?
Ton rang Ego Scan, c’est pour toi : personne ne le vérifie. Pour te mesurer aux autres, passe par le Tribunal dans l’app : tu filmes ta perf, la communauté la valide, et elle entre au classement officiel.